缺锌可以通过吃肉类、动物内脏和蔬菜来补充，如猪肝、牡蛎、瘦肉、蛤蜊、贻贝、鱼、蛋黄、豆类、坚果等。这些食物含锌量高，其中动物性食物含锌量普遍较高，每100克动物性食物约35毫克，蔬菜含锌量较少；缺锌可以增加乳制品的摄入，蛋白质类食物可以快速补充锌，日常要注意荤素搭配。补充锌的食物。牛肉和瘦肉每100克牛肉中含锌约9毫克，是肉类中含锌最多的食物。
瘦肉还含有较高的锌含量，还含有多种氨基酸、铁元素和微量元素，在补锌的同时可以预防缺铁性贫血和营养不良。如果孩子不喜欢肥肉，可以适当多吃瘦肉。2.腰果中锌的含量也比较高，约为6 mg /100 g..腰果还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养成分，是很好的休闲零食，可以适量食用。尤其是无盐腰果，口感清淡，经常食用不会摄入过多的盐分。
5、带锌的食物有哪些锌含量高的食物有哪些？1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2.根据多年的检查发现，动物性食品中锌的含量普遍较高，每100克动物性食品中含锌约35毫克。3.在植物性食物中，锌的含量通常很低。每100克植物性食物中只含有1毫克左右的锌。含锌量高的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、贻贝等。都含有较多的锌。从含量来说，牡蛎是其中最好的，水果中锌的含量最少。5.蛋白质中的动物性食物，如鱼、肉、肝、肾、贝类等，含有丰富的可利用锌，缺锌的人可以主要从动物性食物入手。锌是人体必需的微量元素之一。含锌量高的食物很多，尤其是牡蛎、坚果、海鲜、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、牛奶、花生、虾皮等。
6、含锌多的食物有哪些?含钙多的有哪些含钙的食物如下:肉、奶、豆制品。富含钙的食物有以下几类:牛奶全脂奶粉:钙含量为1030mg/100g；奶酪:590毫克/100克；牛奶:120毫克/100克豆制品:367毫克/100克；北豆腐:777mg/100g；南豆腐:240毫克/100克海鲜鱼粉:7705毫克/100克；鱼松:3970mg/100g；虾皮:2000mg/100g；虾:882毫克/100克；海带:348毫克/100克；海参:285毫克/100克；紫菜:264毫克/100克；熟鱼干:257毫克/100克。
7、含锌废水处理方法有哪些?混凝沉淀、硫化沉淀、离子交换吸附、生物吸附、生物沉淀。根据锌在溶液中存在形式的不同，含锌废水的处理可分为物理化学处理和生物处理。常见的处理方法分为两类:第一类是将废水中溶解的锌(II)离子转化为不溶的重金属化合物，通过沉淀或浮选的方法将其从废水中去除。常用的处理方法有化学沉淀法、离子交换法和吸附法。第二种是浓缩和分离废水中的重金属，而不改变它们的化学形态。具体方法有反渗透、电渗析和蒸发浓缩。
化学沉淀法:锌是一种两性元素，其氢氧化物不溶于水，具有弱碱性和酸性，故其化学式可写成:碱性:Zn(OH)2，酸性:H2ZnO2。因为是两性的，所以能溶于强酸或强碱。在锌酸盐溶液中加入适量的碱，得到Zn(0H)2白色沉淀，然后加入过量的碱使沉淀重新溶解。相反，在锌酸盐溶液中，加入适量的酸也能析出Zn(0H)2白色沉淀，再加入过量的酸，沉淀又会溶解。
8、含锌的食物有哪些哪些食物含锌1。含锌的食物有花生、莲子、芝麻等，紫菜、海带、虾、海鱼、瓜子、荔枝、芹菜、瘦肉、鸡蛋、荔枝、栗子、瓜子、杏仁等含锌量相对较高。2.想要孩子身体好，需要补充其他维生素和微量元素，均衡营养，注意营养摄入，多吃富含蛋白质的食物。
